Aplicación de Meditación y Mindfulness: Lojong

Esta aplicación gratuita tiene varias meditaciones disponibles, que nos permiten cultivar el bienestar, con solo unos minutos al día. Estas prácticas nos ayudan con: alivio de la ansiedad, control del estrés, más concentración y productividad, mejores relacionamientos, mejorar la calidad del sueño y dormir bien, felicidad, gratitud, reducción de la ira, mayor calma, relaja la mente.

Tienen por objeto desarrollar la atención plena, la concentración, el foco, la compasión y ayudarnos gradualmente a reducir el impacto del estrés, el insomnio y la ansiedad. 

Interiorizarnos con las prácticas nos ayudan a incorporarlas como herramientas al atravesar cualquier momento de estrés o ansiedad, en cualquier lugar. Puedes tomarte una pausa de cinco minutos en tu hora de descanso en el trabajo. Con simples ejercicios de respiración, especialmente practicados diariamente, podrás lograr un mayor equilibrio y mejorar tu energía y sensación de bienestar.

Los animo a descargar la aplicación, y comenzar con "Camino" si nunca realizaron meditación. También los animo a indagar más sobre Mindfulness y sus beneficios en nuestro camino hacia el bienestar. (clic en la imagen para descargar la aplicación).